L’importance d’adopter un mental positif

Adopter une attitude mentale positive est essentielle pour notre bien être quotidien et notre réussite. Avoir un mental axé sur le positif permet de nous ouvrir aux opportunités qui nous entourent. Nous sommes davantage concentrés sur les éléments positifs de notre quotidien et pouvons ainsi en tirer parti pour nous propulser. En étant dans un état mental négatif, dans une basse énergie, il se peut que nous loupions de grosses opportunités. De plus, nous concentrons notre esprit sur les éléments négatifs du quotidien qui polluent notre mindset. Une attitude positive n’est pas seulement mentale. En effet, le mental influence notre physique, mais le physique influence aussi notre mental.

La posture corporelle est le premier élément clé à rectifier. Adopter une posture physique “positive” est important pour vous sentir bien et influencer votre mental. La physiologie exerce une grande influence sur notre état émotionnel et mental. Redressez-vous, mettez vos épaules en arrière, remontez votre tête, tenez-vous droit et respirez profondément. 

Prenez de grandes inspirations pour oxygéner votre corps. La respiration est un élément essentiel en bien-être. Voyez comment elle passe en premier dans le yoga, la méditation, pour ne citer qu’eux. On a trop souvent tendance à négliger le pouvoir de la respiration alors qu’elle est pourtant un des piliers de notre équilibre physiologique, physique et psychique. Elle permet d’être plus concentré, détendu et améliore notre circulation sanguine. Respirer quelques minutes par jour de manière douce, longue et répétée, aide à réduire la tension artérielle ainsi que le stress. Quand vous ne vous sentez pas très bien au cours de votre journée, prenez le temps de respirer en faisant de longues inspirations et expirations pendant quelques minutes.

En dernier lieu, souriez ! Le sourire influence aussi notre état mental en envoyant des signaux de bien-être au cerveau car nous avons tendance à sourire quand nous nous sentons bien. Le cerveau interprète cela comme un signal de bien-être et ne fait pas de différence.

Vous pouvez donc  désormais constater l’influence du corps sur l’esprit et vice et versa. De plus, une personne souriante aura tendance à être plus attirante. L’être humain sera aussi plus enclin à faire confiance à une personne qui sourit. (Ce n’est pas pour rien que l’on sourit dans les publicités). Cela installe un climat de quiétude qui inspire plus aisément confiance. 

Pensez à un événement agréable de votre vie. Il se peut qu’au moment où vous y pensiez, vous commenciez à esquisser un sourire. Conservez-le sur votre visage de manière naturelle. À force de pratique, vous allez vous habituer à sourire de manière naturelle sur commande. Vous pourrez constater l’accroissement de la qualité des relations que vous allez attirer. Votre attitude mentale positive sera aussi décuplée.

Pour aller plus loin dans la démarche “bien être” – Cf : notre article sur la gestion du stress

Découvrez aussi la formation intelligence émotionnelle & gestion du stress